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运动老更快45年万人研究运动不会让人变长寿

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发表于 2023-12-8 11:08:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

运动老更快!45年万人研究揭:运动不会让人变长寿

芬兰一项研究认定运动不会让人更长寿

芬兰一项研究认定运动不会让人更长寿


▲芬兰一项研究认定运动不会让人更长寿。(示意图/Pexels)

运动不仅与长寿无关,更可能让人老得更快。芬兰于韦斯屈莱大学(University of Jyväskylä )经过长达45年、针对11,000名同性双胞胎调查后,发表这项有违大众认知的研究结论,并指高水平运动对寿命没有额外好处,且最常运动的人比活动量较少的人“年长”达1.8岁。

据《纽约时报》报导,研究团队将受试者分为久坐组、中等活动组、活跃组与高度活跃组等4组,并在计算1975年至2020年间所有数据后,发现运动量最少的人比经常运动的人死亡可能性高出20%,但过滤掉教育、BMI、抽烟及饮酒等因素后,该数字就显着下降,其中久坐组的死亡可能性仅高出7%。

团队指出,这结果表明“运动量过少或过多都会加速老化”,也就是适度运动即可,且经常运动的人不是因为运动变更长寿,而是“他们通常过着更健康生活”。值得一提的是,该研究虽获得芬兰的国家运动医学奖表扬,但尚未经过同行评审(Peer review)。

此外,过去相关研究大多认定经常运动对寿命有正面助益,WHO也建议18岁至64岁成年人每周应进行150分钟至300分钟中等有氧运动,或75分钟到150分钟的高强度有氧运动。

CTWANT

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