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伦敦大学研究人员提出七种延缓大脑衰退方法

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发表于 2023-11-16 00:37:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
伦敦大学研究人员提出7种延缓大脑衰退方法

英国《泰晤士报》14日报道称,英国伦敦大学的研究人员在长达15年的时间里跟踪调查了12280名老年人,并提出7种可以延缓大脑衰退、增强大脑认知能力的方法。

伦敦大学研究人员提出七种延缓大脑衰退方法

伦敦大学研究人员提出七种延缓大脑衰退方法

资料图

首先是通过做瑜伽、打太极拳或者冥想来缓解压力。研究人员称,思考太久会令大脑疲惫不堪,这种方法有利放松身心,促进大脑健康;

第二是有计划地提前退休,这主要针对从事对大脑认知刺激较大的工作人员,提前退休可保持大脑活跃;

第三是多社交,中老年人多社交可将痴呆风险降低30%至50%。

第四是40岁以后每年进行一次听力测试;

第五是保持规律睡眠习惯;

第六是快走、跑步或练举重;

最后是多听音乐。(刘彬)
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