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这件小事天天做竟能保护心脏!很多人不知道

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发表于 2023-5-3 10:04:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

这件小事天天做 竟能保护心脏!最佳时机快笔记

中时电子报

很多人都晓得利用牙线有助于保持牙齿健康,其实这个好习惯也能保护心脏。美国克利夫兰医学中心指出,减少牙菌斑、蛀牙同时促进牙龈健康,有可能让心脏病的发生几率降低。

克利夫兰医学中心(Cleveland Clinic)是《新闻周刊》(Newsweek)今年评选的全球最佳医疗机构第二名。福斯新闻网(Fox News)报导,克利夫兰医学中心牙周病医师罗斯(Sasha Ross)说,早已有许多研究钻研牙龈健康与心脏健康之间的关系,然而很多人并不知道两者彼此相关。

克利夫兰医学中心指出,牙龈疾病可能导致高血压,也会引起心脏发言、滋生细菌。罗斯说明,牙龈与心脏的健康关系密切,罹患牙周疾病的人发生心脏疾病、中风或其他相关疾病的几率高得多。

美国疾病管制暨预防中心(U.S. Centers for Disease Control and Prevention,CDC)数据显示,全美30岁以上民众43%有牙龈相关疾病;65岁以上者,罹患牙龈病症的比例暴增到70%。

罗斯指出,有些人即使天天刷牙、以牙线洁牙,还是比较容易出现并发症;有些人仅仅做到最基本的洁牙要求,却几乎没有问题发生。

宾州大学佩雷尔曼医学院(Perelman School of Medicine)临床医学助理教授安卜洛斯(Marietta Ambrose)表示,心脏瓣膜有恙的人,因牙龈引发心脏疾病的风险较高,她在2022年即在医学院官网发文提醒,“如果牙龈不健康,住在口腔里的细菌会经由血液进入心脏,直接感染脆弱的瓣膜,这一点对于安装人工瓣膜的患者而言更是令人担忧”。

美国牙医协会(American Dental Association,ADA)指出,人们每天应该刷牙至少2次,使用牙线至少1次,在刷牙之前或之后使用牙线均可。

罗斯提醒,疏于使用牙线的征兆包括牙龈流血肿胀、牙菌斑增加、蛀牙、掉牙齿、口臭、牙龈萎缩,“每天使用牙线一次真的有好处,最理想的时间点是夜里睡觉之前”。她也强调,大家要学习正确使用牙线的方法、选择适合自己的牙线类型。不太会操作牙线的人可以考虑使用冲牙机或牙间刷。

罗斯建议,每一处齿缝应以牙线清洁10到15次,而且要上下滑动,每一颗牙齿的缝隙都要用干净的牙线清洁,不要重复使用。牙线含蜡与否不影响清洁效果,但对于牙齿间隙很紧密的人而言,含蜡牙线使用起来比较轻松。

ADA建议,除了刷牙与使用牙线,每隔一段时间要找牙医检查牙齿,甜食填饮摄取量要设限,这两招能让护齿效果更上层轴。

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